Terdapat berbagai jenis susu yang ada di pasaran, mulai dari susu yang cair, bubuk, susu sapi, soya, maupun lainnya dengan berbagai kandungan sehingga memiliki fungsi yang berbeda-beda.
Misalnya, susu untuk menambah berat badan, menjaga kesehatan, peninggi badan, dan sebagainya. Nah, berikut ini adalah cara memilih susu peninggi badan terbaik.
- Pilih varian rasa susu peninggi badan yang inginkan
Jika Anda atau anak Anda tidak menyukai rasa vanilla, maka jangan memilih susu peninggi badan terbaik dengan rasa vanila. Pilihlah varian rasa susu peninggi badan sesuai keinginan karena kebanyakan susu yang dijual tidak hanya memiliki satu varian rasa.
Hal itu terkadang memang perlu dilakukan agar susu peninggi badan dapat dikonsumsi setiap hari sehingga kandungan yang ada dapat bekerja dan memberikan hasil yang bagus dan maksimal.
- Sesuaikan susu peninggi badan dengan usia
Usia pertumbuhan memang menjadi waktu yang tepat untuk memberikan asupan peninggi badan sehingga Anda maupun anak Anda dapat mencapai tinggi badan yang ideal. Namun, kandungan yang dibutuhkan oleh anak-anak dan remaja tentunya akan berbeda sehingga pemilihan susu peninggi badan terbaik perlu disesuaikan dengan usia.
Tidak perlu khawatir apabila saat ini Anda atau anak Anda memasuki usia 18 tahun ke atas karena tetap dapat mengonsumsi jenis susu ini yang mengandung protein, mineral, dan vitamin sesuai kebutuhan.
Selain itu, biasanya di setiap kemasan telah ditulis rentang usia yang tepat mengonsumsi susu peninggi badan tersebut. Jadi Anda tidak perlu terlalu bingung lagi, ya!
- Perhatikan kandungan yang ada pada susu peninggi badan
Ada beberapa kandungan susu peninggi badan terbaik yang perlu diperhatikan agar keinginan untuk memiliki tinggi badan ideal dapat tercapai. Nah, biasanya susu peninggi badan yang baik akan memiliki minimal salah satu dari empat kandungan yang dibutuhkan oleh tubuh.
Kandungan yang pertama susu peninggi badan terbaik tentunya adalah kalsium yang mana fungsinya membentuk dan mempertahankan kepadatan tulang. Lalu, ada protein yang dapat membantu perbaikan otot selepas beraktivitas fisik.
Tak hanya itu, adanya vitamin D yang mampu mengoptimalkan pertumbuhan juga akan menjadi nilai plus untuk proses meninggikan badan. Terakhir, fosfor yang bertugas untuk menjaga keseimbangan asam basa pada tubuh sehingga tidak cepat lelah, terhindar dari nyeri sendi, nafsu makan tetap terjaga, dan sebagainya.
- Cek Tanggal Kadaluarsa produk susu peninggi badan
Sangat penting untuk terlebih dahulu mengecek susu peninggi berat badan yang hendak Anda beli. Anda bisa mengecek pada kemasan susu peninggi berat badan pada saat membelinya, karena setiap produk memiliki tanggal kadaluarsa. Jangan sampai Anda membeli membeli susu tersebut justru sudah mendekati tanggal kadaluarsa atau sudah masanya kadaluarsa.
Karena jika membeli susu peninggi badan dengan masa kadaluarsa yang hampir habis bahkan sudah habis membuat susu tidak layak untuk diminum dan bahaya untuk dikonsumsi. Dan jika diminum akan menggangu kesehatan sehingga perlu untuk teliti dan bijak dalam memilih produk susu peninggi badan.
Pada susu bubuk, aturan praktisnya bahwa susu yang telah dibuka dan disimpan dalam wadah akan tahan selama tiga bulan. Tetapi, jika susu tersebut dipindahkan ke dalam wadah atau kantong plastik penyimpanan, maka umur simpan susu bubuk tidak bisa seperti saat masih di dalam kemasan.
Sementara susu bubuk formula memiliki ketahanan hanya 1 bulan bila kemasan susu formula sudah dibuka. Ini sedikit lebih cepat dibandingkan dengan susu bubuk. Maka dari itu, sebaiknnya Anda tidak meminumnya atau memberikannya pada anak Anda bila sudah 1 bulan sejak anda membuka susu formula tersebut
University of Virginia dalam penelitiannya menyebutkan bahwa konsumsi dua gelas susu sehari berhubungan erat dengan tinggi seseorang. Sementara studi yang dilakukan oleh Harvard Medical School juga mengungkapkan hal serupa, bahwa kalsium dan protein dalam susu memiliki peran penting dalam pertumbuhan.
- Pilih susu peninggi badan yang sesuai dengan budget
Produk susu peninggi badan yang tersedia dipasaran terdiri dari berbagai merk serta memiliki beragam ukuran sehingga memiliki harga jual yang bervariasi. Harga susu yang mahal menandakan adanya nutrisi tambahan atau kandungan yang berkualitas. Namun harga sesungguhnya bukanlah penentu kualitas.
Maka dari itu, jangan membeli susu peninggi badan berdasarkan harga yang mahal yang menurut Anda mampu untuk mendapatkan tinggi badan dengan cepat dan efisien. Akan tetapi selalu memperhatikan komposisi susu tersebut sebelum untuk membelinya.
Harga yang tinggi belum tentu cocok untuk Anda dan juga harga yang terjangkau bisa jadi menjadi pilihan yang tepat untuk mendapatkan susu peninggi badan yang tepat sehingga membantu Anda memeprcepat proses tumbuh optimal sesuai dengan apa yang diharapkan.
- Ketahui waktu paling tepat untuk minum susu peninggi badan
Sepertinya sepele namun kebiasaan ini dapat membantu Anda untuk mendapatkan hasil yang optimal serta sesuai dengan apa yang diharapkan. Meminum susu sebanyak 2 kali sehari saat sarapan pagi dan malam menjelang tidur merupakan waktu yang efektif dan tepat membantu untuk mempercepat proses pertumbuhan tinggi badan.
Sedangkan waktu yang tepat untuk minum susu peninggi badan adalah sebelum umur 21 tahun. Pada masa tersebut, sel tulang berproduksi dengan optimal sehingga memudahkan penyerapan kalsium untuk pertumbuhan yang lebih baik. Meskipun begitu, saat ini sudah banyak susu peninggi badan yang diformulasikan khusus untuk remaja bahkan dewasa untuk membantu menambah tinggi badan sesuai porsi kebutuhan.
Untuk mendapatkan hasil yang optimal pastikan pula untuk mendapatkan asupan nutrisi yang optimal terutama makanan yang banyak mengandung protein dan vitamin serta sebisa mungkin untuk menghindari makanan dengan kandungan asupan tinggi gula dan kandungan lemak jahat, seperti lemak jenuh atau lemak trans.